Sau đây là 9 loại thực phẩm đồng
hành cùng làn da sáng đẹp mà không phải ai cũng biết để lựa chọn sử dụng
hàng ngày.
1. Bông atiso
Trong hoa atiso chứa nhiều chất anti oxit, một chất có tác dụng
làm lỗ chân lông se khít và thoáng sạch. Chính vì vậy atiso luôn là
một trong những loại thực phẩm giúp cho da sáng đẹp được nhiều chị em
tin dùng.
Bạn có thể dung bong actiso tươi để nấu canh hay sử dụng
bông atiso khô để pha trà uống thay nước lọc hằng ngày đều có tác dụng rất tốt.
Đối với trà atiso bạn nên uống khi còn ấm pha với một chút mật ong thì càng
phát huy hiệu quả. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý trà atiso không nên bảo quản trong
tủ lạnh không quá 12 tiếng đồng hồ đâu nhé.
Gạo lứt tức là loại gạo còn nguyên vỏ. Tác dụng của nó là
giúp ổn định đường huyết, tăng cường sức khỏe. Đặc biệt nó còn là loại thực
phẩm giúp làn da sáng mịn.
Đối với gạo lứt bạn có thể nấu thành cơm, cháo để ăn kèm với
các thực phẩm khác hoặc rang khô pha với nước để uống hang ngày cũng rất thơm
ngon và giúp làn da bạn sáng đẹp lên mỗi ngày đấy.
3. Các loại hạt giàu vitamin và khoáng chất
Riêng các loại hạt, có thể kể đến hạnh nhân, hồ đào hay óc
chó. Đây là những thực phẩm có tác dụng làm tăng số lượng và cải thiện chất lượng
các tế bào bạch cầu trong cơ thể bạn. Đặc biệt, trong các loại hạt này có chứa
nhiều vitamin e, khoáng chất, collogen tự nhiên giúp làn da bạn mềm mại, mịn
màng, và chống lại các tác nhân lão hóa.
Bạn có thể thưởng thức những loại thực phẩm giúp da khỏe
mạnh, sáng mịn này như những món ăn vặt hàng ngày thơm ngon, bổ dưỡng
và có nhiều tác dụng làm đẹp nhé. Đây cũng là sự lựa chọn tối ưu cho những bạn
gái đang bị những nốt mụn đáng ghét hành hạ đấy.
4. Nước chè xanh
Thức uống này có chứa polyphenol – đặc tính chống viêm nhiễm
và rất giàu vitamin e, vitamin C. Một cốc trà xanh không chỉ bổ sung nước cho
cơ thể, chống mất nước mà là một cách cung cấp chất chống oxy hóa và chống viêm
hữu hiệu cho da.
Hãy vò nát một nắm lá chè xanh và pha với nước sôi nóng, để
trong 30 phút cho các dưỡng chất ở lá chè xanh ra hết trong nước và sử dụng
thay nước lọc hang ngày. Tuy nhiên nếu uống chưa quen bạn chỉ nên uống từng ít
một và tăng lên mỗi ngày, đồng thời phải uống khi đã ăn no chứ không rất dễ bị
“say” chè xanh đấy.
Loại thực phẩm có tác dụng giúp da khỏe mạnh này có
thể trở thành loại kem dưỡng da, kem chống nhăn, chống quầng thâm mắt hiệu quả
và được coi là loại kem chống nắng hữu hiệu mà đơn giản nhất nữa đấy nhé. Dùng
nước lá chè xanh để lạnh rửa mặt mỗi ngày, sẽ giúp bạn chống nắng, tiêu trừ mụn
và quầng thâm, mang lại một làn da áng đẹp, đều màu.
5. Nước lọc có chứa khoáng chất
Nước là thực phẩm vô cùng cần thiết để bạn có một làn
da sạch đẹp, khỏe mạnh. Nước giúp thanh lọc, bài trừ độc tố trong cơ thể và
giúp da căng mịn do mỗi tế bào da đều được “ngậm nước”, tuy nhiên chỉ kể đến nước
lọc đóng chai và nước tinh khiết thôi bạn nhé;
Hãy đảm bảo mỗi ngày bạn phải uống đủ 1,5-2 lít nước để duy
trì sức khỏe và vẻ đẹp làn da của mình.
6. Quả bơ
Bơ là thực phẩm giúp cho da trắng hồng, căng mịn được
rất nhiều phụ nữ tin dùng từ lâu. Bởi nó giàu vitamin B, E, A và tinh dầu có
tác dụng chống viêm da, chống các tác nhân lão hóa và tái tạo da hữu hiệu, giúp
làn da tươi sáng, căng mịn. Không những thế, nó cũng góp phần xoa dịu những làn
da tấy đỏ, bị dị ứng hoặc làn da quá bẩn đấy;
Bạn có thể xay nhuyễn bơ kết hợp thêm sữa tươi, mật ong, chanh
để tự thưởng cho mình một cốc sinh tố hoàn hảo vừa bổ dưỡng, vừa có tác dụng
làm đẹp. Hoặc có thể kết hợp với các thành phần trên để làm mặt nạ dưỡng da, dưỡng
tóc đều rất tốt.
7. Chanh
Từ lâu chanh đã được biết đến là loại thực phẩm có công
dụng làm đẹp rất hiệu quả. Trong chanh chứa nhiều vitamin C và một số dưỡng
chất khác có tác dụng thanh lọc, giải độc cho cơ thể và làn da hiệu quả. 1 ly
chanh tươi mỗi ngày còn giúp bạn gái giảm cân, mang lại một vóc dáng thon
gọn, tự tin nữa đấy.
Bạn có thể pha nước chanh với đường phèn và mật ong để uống
hàng ngày hoặc kết hợp với một số thành phần khác như mật ong, sữa tươi, trứng
gà để làm mặt nạ dưỡng da, tẩy da chết, làm sạch da nhé. Ngoài ra bạn có thể
dùng thêm các loại quả cùng họ với chanh như quýt, cam, bưởi nhé, chúng có tác
dụng tương tự chanh đó.
8. Khoai lang
Khoai lang là thực phẩm có vị ngọt, chứa nhiều vitamin và
collagen tự nhiên nên rất tốt trong việc thanh lọc và cải thiện sức khỏe của
làn da, giúp cơ thể nhuận trường, đốt cháy năng lượng hiệu quả. Nên từ lâu
khoai lang đã trở thành thực phẩm giảm cân, làm đẹp và nhuận trường rất tốt;
Chúng còn có tác dụng điều hòa lưu thông mạch máu, ổn định
đường huyết và giúp da luôn trẻ trung. Bạn nên ăn khoai lang hấp, luộc, nấu
canh chứ không nên ăn khoai lang chiên nhé.
9. Dầu Oliu
Dầu Oliu rất tốt cho da cũng như vòng 2 của bạn. Loại
thực phẩm tốt cho da này còn giúp bão hoà chất béo giúp bảo vệ làn da từ
trong ra ngoài, làm giảm quá trình khô da và hình thành nếp nhăn.
Bạn có thể sử dụng dầu ô liu để nấu nướng hàng ngày, massage
da mặt và toàn thân,… để dầu ô liu phát huy hiệu quả công dụng chăm sóc da nhé.
Trên đây là 9 loại thực phẩm đồng hành cùng làn da
sáng đẹp mà bạn có thể lựa chọn để sử dụng thích hợp trong chế độ dinh dưỡng
hàng ngày nhằm vừa chăm sóc tốt sức khỏe vừa có tác dụng làm đẹp rất hiệu quả.
Một thực phẩm mà nhiều công dụng phải không nào. Chúc bạn gái chúng mình luôn tự
tin với làn da sáng đẹp mỗi ngày nhé.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét